Zaštita očiju kod rada od kuće je ključna. Donosimo 7 praktičnih savjeta kako smanjiti umor očiju i sačuvati zdrav vid.
Zaštita očiju kod rada od kuće postala je važnija nego ikad. Rad na daljinu donio je fleksibilnost, ali i jednu veliku manu – sate i sate provedene ispred ekrana bez jasnih pauza, pravilne ergonomije i adekvatne zaštite vida.
Za razliku od kancelarije, kućni radni prostor često nije prilagođen dugotrajnom radu za računarom. Rezultat su umorne oči, glavobolje, suhoća i pad koncentracije. Dobra vijest je da uz nekoliko jednostavnih navika možeš značajno smanjiti naprezanje očiju i dugoročno sačuvati zdrav vid.
Monitor bi trebao biti:
Ako je ekran prenisko ili previsoko postavljen, oči se dodatno naprežu, a često dolazi i do bolova u vratu.
Jedno od najefikasnijih pravila za zaštitu očiju:
Ovo omogućava očima da se opuste i sprječava konstantno naprezanje.
Naočale s filterom za plavo svjetlo su jedan od najjednostavnijih načina zaštite vida kod rada od kuće. One smanjuju izloženost štetnom plavom svjetlu koje dolazi s ekrana.
Prednosti:
Rad u polumraku ili pod jakim direktnim svjetlom dodatno opterećuje oči. Idealno je koristiti:
Dobro osvjetljenje smanjuje kontrast između ekrana i okoline.
Dok gledamo u ekran, trepćemo i do 60% manje nego inače. To dovodi do suhoće očiju.
Pomoćne navike:
Male promjene mogu napraviti veliku razliku:
Ekran ne bi trebao biti svjetliji od okoline u kojoj radiš.
Jedna od čestih grešaka kod rada od kuće je neprestano korištenje ekrana – i za posao i za odmor.
Pokušaj:
Ovo ima ogroman uticaj i na zdravlje očiju i na kvalitet sna.
Rad od kuće ne mora značiti lošije zdravlje očiju. Uz pravilnu ergonomiju, pauze i kvalitetnu zaštitu, zaštita očiju kod rada od kuće postaje jednostavna i dugoročno isplativa.
Zaštita očiju kod rada od kuće je ključna. Donosimo 7 praktičnih savjeta kako smanjiti umor očiju i sačuvati zdrav vid.
Naočale za rad na računaru smanjuju umor očiju i naprezanje vida. Saznaj kako odabrati prave naočale za svakodnevni rad.
Sindrom kompjuterskog vida pogađa osobe koje rade za ekranom. Saznaj koji su simptomi i kako efikasno zaštititi oči.
Plavo svjetlo s ekrana može uzrokovati umor očiju, glavobolje i loš san. Saznaj kako plavo svjetlo šteti očima i kako se zaštititi.
